Рекламный баннер 990x90px header-top
77.49
88.53
Рекламный баннер 728x90px center-top

Уважаемые жители и гости региона!

Уважаемые жители и гости региона!

Напоминаем алгоритм действий при возникновении судорог в воде:

Первоочередные действия:

1. Сохраняйте самообладание. Контролируйте дыхание.
2. Примите горизонтальное положение. Перевернитесь на спину. Минимизируйте движения.
3. Растяните мышцу. Согните ногу в колене, прижмите бедро к животу и с усилием потяните стопу на себя.
4. Примените точечное давление. Интенсивно массируйте пораженный участок, надавливая на мышцу с максимальной силой.

Дополнительные меры безопасности:

— Использовать булавку, закрепленную на плавках. Резкий укол в область спазмированной мышцы способствует восстановлению кровообращения и снятию спазма.
— В качестве экстренного рефлекторного метода допустимо прикусить губу. Резкая болевая реакция переключает нервные импульсы и снижает тонус спазмированной мышцы.
0
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы